1、每天刮胡子，洁面时使用洁面乳。2、两周理发一次。3、坚持每天深蹲和俯卧撑，男人一定要炼腿，促睾你懂的。4、睡眠一定得充足，十一点半前睡觉，不熬夜。5、每天坚持爬楼或者跑步，也可以听听音乐。6、保持乐观开朗和无所谓的心态，控制各种欲望，少点奢求，多点豁达。7、不抽烟，酒少喝。8、少喝饮料，多喝白开水，每天有条件可以一杯咖啡。9、注意个人卫生，早晚认真洗脸，每周做一次面膜。10、少吃，保持饥饿感，这条最重要。11、多吃瓜果蔬菜，饮食清淡。12、偶尔看看书，每天看看头条上喜欢的内容。13、凡事尽力就好，凡事看淡就好。14、远离那些烂人烂事，因为会损耗你。15、尊重别人，对每个人都要敬而远之。16、喜欢孤独，因为不合群才会成就最好的你。17、用休闲鞋和牛仔裤及白T恤装扮自己。18、冥想，想想美好的事，美好的人。
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